FouLEEsBges202012

Un dimanche en Berry, ça faisait longtemps !
Semi idéalement placé dans le calendrier pour la prépa de la Rochelle, me voilà sur la ligne départ, en solitaire, sans trop savoir où j en étais de la prépa marathon. J'avais preparé les temps de passages à allure marathon (4'40 au mille) et voilà que je passe le premier kilo en 4'12 ! Les jambes sont là mais je décide de ralentir, le deuxième kilo est en grande partie en descente et je le passe en 4'15!! Je me trouve dans un petit groupe de 4-5 coureurs et le rythme imposé me convient alors je poursuis mon effort. Le circuit est plutôt sympa avec une très grande partie en ville et la possibilité de voir mes supporters à 12 reprises ...
7 eme kilo, une pensée pour Cédric en voyant des concurrents s'arrêter au ravitaillement et une autre pensée pour Jérôme : il n'y avait pas de saucisson!!
Passage au 10 km : 43'02, je me dis que je suis tout de même rapide pour un semi de prépa, je continue à maintenir une allure de 4'25 jusqu au 17 eme où je relâche un peu pour m alimenter. Du coup, le dernier compagnon "d échappée" me lâche, je me force à ne pas le rejoindre pour ne pas me mettre dans le rouge et, pourtant, à la dernière petite bosse du 20 eme, une grosse douleur abdo me fait ralentir considérablement, mais j'aperçois mes parents dans les jardins de l'archevêché et je relance pour finir au sprint en doublant deux concurrents que j'avais en point de mire depuis un petit moment.
Mission accomplie :
. je suis rassuré sur mon état de forme et de la progression de mon entraînement
. je me suis fait plaisir
. j ai pulvérisé mon record perso en 1h32'05 (-4min 35).
Beau parcours et belle organisation, un semi à découvrir même si certain le considère difficile ! ( 134D+...!?!)

NER!C

Pendant ce temps, les copains (Cédric, Lolo et Pierrot) étaient aux Foulées du Vieux Château, à eux la parole